こんにちは。歯科衛生士の佐藤です。寒くなってて来ましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？
前回はフッ素いり歯磨き剤のペーストやジェルについてお話ししましたが、本日は【フッ素の効果を最大限に引き出すフッ素配合歯磨剤の使い方】をお話しします。
虫歯から歯を守るフッ素
スウェーデンでは1970年代より高濃度歯磨き剤が推奨されてきました。フッ素入り歯磨き剤を使った毎日の歯磨きは虫歯と歯周病の両方を予防できる最もシンプルで効果的な方法です。
WHO（世界保健機構）によると1000ppm以上のフッ素配合歯磨き剤では500ppm濃度が高くなるごとに虫歯の予防効果が6%高くなると言われています。
安全で効果が高い濃度として1450ppm の歯磨剤は世界的にも推奨されています。さらにフッ素配合歯磨剤はフッ素濃度と共に使用頻度、使用量、歯磨き時間やうがい方法などでその効果が大きく変わります。
フッ素の効果を最大限に引き出すフッ素配合歯磨剤の使い方
今回は歯科予防先進国イェテボリ大学で開発された虫歯予防に効果的な磨き方【2+2+2+2テクニックTM】をご紹介いたします。
虫歯予防に効果的な磨き方【2+2+2+2テクニックTM】
| 1 | 2回 | 1日2回歯磨きをする。1450ppmのフッ素入り歯磨剤がお勧め |
| 2 | 2cm | 歯ブラシ全体に歯磨剤を2センチ乗せる。歯面全体に歯磨剤をひろげる。 |
| 3 | 2分 | ２分間磨く。わずかな水だけですすぐ。（約10m lの水を口に含み歯磨き剤は吐き出さずに歯と歯の間を通過させるようにグシュグシュと30秒間うがいするとさらに効果的） |
| 4 | 2時間 | 歯磨き後2時間は飲食を避ける |
いかがでしたか？
虫歯予防に効果的に効率よい方法 をご紹介いたしました。試していただけたら幸いです。
世田谷区 千歳烏山
浜岡歯科クリニック
歯科衛生士 佐藤
