皆さま、こんにちは。

３月も残りわずかですね！

新学期や新生活が始まる方もいるのではないでしょうか。

実は医院でも少し前からスタッフ着用の制服スクラブが変わっています👀

お気づきの方いらっしゃいましたでしょうか？

さて今回はそんな新生活や新学期に合わせて

歯ブラシや歯磨き粉などケア用品も

一新してみませんか？

今お使いの歯ブラシをチェックしていただきたいのですが

毛先が広がっていたり１か月以上使用していませんか？

歯ブラシが毛先が透明で汚れがついていても目立ちにくいため、

替えることなくついつい使い続けてしまうことも珍しくはありません。

個人差はありますが、一般的に１ヶ月に1度が目安となっています。

同じ歯ブラシを使い続けると、歯を痛めるだけでなく

虫歯や歯周病の原因にもなります。

また口臭の原因にもなってしまうので

これを機会にぜひ交換時期チェックしてみてください！

「虫歯や歯周病予防に自分に合った歯ブラシをみつけたい」

「フロスもたくさん種類があるけど、どれがいいのかわからない…」

などお口のお悩みはぜひ浜岡歯科クリニックにお任せください！

医院では歯ブラシのほかにもケア用品も

多くそろえていますのでお気軽に

ご相談ください！ご来院お待ちしております。

世田谷区 千歳烏山 浜岡歯科クリニック

歯科助手 大場が担当しました

皆さま、こんにちは！

早いもので9月になりました。

ようやくしのぎやすい季節になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

季節の変わり目、夏の疲れが出やすい時期ですので、くれぐれもご自愛ください！

さて、皆さん歯ブラシをする時に、歯をきれいにしようとするあまり、力を入れてゴシゴシ磨いていませんか？

最近、強い力で磨きすぎる「オーバーブラッシング」が問題視されています。

汚れが隅々まで取り切れないうえ、歯の表面に傷がついて着色の原因にもなります。

また、歯ぐきを傷つけて歯の根元が露出する「歯ぐき下がり」も招いてしまいます。歯の根元は柔らかい組織でできているため、虫歯になりやすいのが難点です。

①歯ブラシの柄をギュッと握って歯を磨く

②歯ブラシを交換後、1か月以内に毛先が広がる

③以前よりも歯が長くなったと感じる

④冷たいものや熱いものがしみる

⑤派手に音をたてて歯磨きしている

上記①～⑤の項目のうち、一つでも当てはまったら余計な力が入っている「オーバーブラッシング」の可能性があります。

歯ブラシを持つ時には、歯ブラシの柄をペンを持つように軽く握るのがコツです。りきまずに優しく磨くことができます。毛先が開かない程度の力で、小刻みに動かしながら磨いてみてください。

歯の磨き方や、おすすめの歯ブラシ、歯磨き粉などなど・・・

わからないことがありましたら担当の先生、歯科衛生士さんに遠慮なくご相談下さいね。

世田谷区　千歳烏山　浜岡歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　山口が担当いたしました。

みなさんは歯磨きを頑張っているのに、むしばができたという経験はありませんか？それはブラッシング（歯磨き）だけではむしばの予防には限界があるからです。

え？じゃあ、歯磨きしても結局むしばができちゃうなら、そんなに頑張らなくてもいいのでは？

そうではありません！歯磨きをしっかりする+αフッ化物（フッ素）の使用を行うことでむしばの予防効果が高まるのです。

一般的に歯医者で「フッ素」と呼ばれる「フッ化物」は濃度の違いはあれど日本で販売されているおよそ９割の歯磨き粉に含まれています。

歯磨き粉に含まれるフッ化物でむしば予防効果を高めることができます。

歯のくぼみにある溝の直径はおよそ5～20μm（マイクロメートル）で、この中におよそ1μmの細菌がたくさん存在します。しかし、歯ブラシの毛先1本の直径はおよそ0.2ｍｍです。0.2mmは200μmですから、歯の溝のおよそ10～40倍の太さの歯ブラシだけではむしば予防に限界があるといえます。（ちなみに超極細毛の歯ブラシの直径はおよそ20μmだそうです。）

そこで、歯ブラシだけでは限界があるむしば予防ですが、そもそもむしばの原因である歯垢（プラーク）を減らすには以下のような方法があります。

①飲食回数を減らしたり、粘着性の食べ物の摂取を控えるなどして、プラークの形成そのものを抑える

②どうしても付着してしまうプラークは、歯ブラシや歯間ブラシ、フロス等を用いて除去する。歯科医院で定期的なメインテンスを受ける。

③除去しきれなかったプラークは病原性を低める

この③の病原性を低めるとは何のことかといいますと・・・

そうです。フッ化物（フッ素）の使用です！

自宅でできる方法としては以下のとおりです。

①フッ化物配合歯磨き粉の使用

今家にある歯磨き粉にフッ化物が配合されているか、どのくらいの濃度が配合されているのか是非見てみてください。

②フッ化物洗口

就寝前にぶくぶくと全体に行き渡るようにうがいをするだけです。

③フッ化物配合ジェル等の使用

ぶくぶくが難しいお子様には歯に停滞しやすいジェルの使用がオススメです。

簡単な特徴のみ記載しました。ひとりひとりにあったフッ化物の使用方法を提案させていただきますので、気になる方は定期メインテナンスでお越しの際にご相談ください。また、定期メインテンスの際には高濃度のフッ化物の塗布を行っています。

こんにちは。

雨が降ったり止んだり、、例年なら梅雨入りしている時期にもお天気が続いていましたね。