1. 10月に入り、朝晩はだいぶ涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。
2. 皆さん体調を崩されてはいないでしょうか？
3. はじめまして。8月に入社いたしました、歯科助手の小澤と申します。
4. これから、皆さんの治療がスムーズに安心して受けていただける様に精進しますので、よろしくお願いします。
7. さて、TCHという言葉をご存知でしょうか？Tooth Contacting Habitの略で「上下歯列接触癖」といいます。
8. 通常、上下の歯は接触せず2〜3mm程度の隙間があり、食事や会話の際に接触するのみです。
   その時間の合計は、1日わずか20分程度だそうです。
9. 実は私も普段、接触させたり、食いしばる癖があるので、舌の周縁部(周り)や頬粘膜(ほっぺたの内側)に歯の圧痕跡があります。
10. 食いしばりが酷い時は、顎関節(こめかみ)が痛むこともあります。
12. 顎関節症が酷くなってしまうと、口を開けるのも痛みで大変になるそうです。
13. 食いしばることで歯に負担が掛かるので、詰め物や歯が欠けたり、折れることも考えられます。

15. TCHは、デスクワークやスマホなどで下を向くこと、ストレスなど緊張が持続することなどが原因と言われています。
17. 対策としては、マウスピースをはめたり、咬み合わせを調整するなどの方法がありますが、
18. 1番は自分で食いしばってる事に気づき、歯を離すように気をつけることです。
19. 私も、気づいた時には、歯を離す様にしたり、こめかみの筋肉をマッサージしたりしています。
21. とはいえ、無意識に行っている癖なので完璧に治すことは難しいですし、もし、歯が欠けてしまった場合、
22. そのままにしていても治りませんので、1度歯科医院で相談されることをおすすめします。
24. 歯科医院に行くのはなかなか勇気が必要かと思いますが、お口の中の事で気になることがありましたら、
25. 遠慮なくご相談ください。

皆さんのご来院をお待ちしております！

世田谷区　千歳烏山　浜岡歯科クリニック
歯科助手　小澤が担当しました。